As festas juninas fazem parte da cultura brasileira e são marcadas por sabores tradicionais que despertam memórias afetivas em crianças e adultos. Entre arroz doce, canjica, paçoca, pinhão, pipoca, quentão e vinho quente, também cresce a preocupação com os excessos no consumo desses alimentos.
Para a endocrinologista Dra. Lorena Lima Amato, que acompanha de perto os temas relacionados à obesidade e diabetes, na infância e na vida adulta, o segredo para aproveitar a festa sem culpa está no equilíbrio.
“Não se trata de proibir os alimentos típicos, mas de aprender a fazer escolhas mais conscientes, respeitar a saciedade e evitar o consumo automático”, destaca a especialista.
Segundo a médica, um dos principais erros é chegar às festas com muita fome e querer experimentar tudo ao mesmo tempo. A recomendação é montar pratos pequenos, escolher apenas algumas opções e evitar repetir por impulso.
Outro cuidado importante é com as bebidas alcoólicas e açucaradas, como quentão e vinho quente, que são muito calóricas.
Na infância, a atenção deve ser ainda maior. “Além de limitar o acesso aos doces, os pais podem estimular a criança a aproveitar a festa com variedade e moderação, sem transformar o evento em um exagero de doces.
Fonte: ClickPB
